알레르기비염 다스리기 15가지

 

 

알레르기비염은 우리나라 인구의 14.5% - 33.9%가 앓을 정도로

 

흔한 만성질환입니다.

 

세계에서는 5억여 명이 알레르기비염을 앓는 것으로 추산되죠.

 

알레르기비염은 사망을 일으키는 등의 위중한

 

질환은 아니지만 잦은 콧물과 재채기 등으로 삶의 질을

 

현저히 떨어뜨립니다.

 

사회,경제적 부담도 상당합니다

 

건강보험심사평가원 자료에 의하면, 연간우리나라에서

 

알레르기비염에 쓰이는

 

진료비는 2,500억원에 달하는 것으로 알려졌습니다

 

그럼, 알레르기비염을 다스리기 위한

 

방법을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 침구류는 2주에 한 번씩 55도 이상의 물로 세탁한다.

   카펫은 사용하지 않는다.

 

 

 

 

 

2. 베갯속은 씨앗이나 깃털을 쓰지 말고, 합성고무나

   천연고무 제품을 사용한다.

 

 

 

 

 

3. 침실은 자는 것 외에 작업이나 놀이장소로

   사용하지 않는다.

 

 

 

 

 

4. 헝겊으로 된 인형도 55도 이상의 물로 세탁한다.

   세탁이 어려울 땐 24시간 이상 냉동실에 넣어두는 것도

   효과적이다

 

 

 

 

 

5. 헝겊으로 만들어진 가구를 최소화하고 가능하면

   가죽(인조)으로 교체한다.

 

 

 

 

 

6. 집안을 자주 청소하고 집먼지진드기에 과민한 사람은

   청소 직후 방 안에 있지 않는다.

 

 

 

 

 

7. 실내온도는 18도 - 21도,  실내습도는 40 - 50% 이하로

   유지한다.

 

 

 

 

 

8. 집에 돌아오면 옷을 세탁하고 샤워를 한다.

 

 

 

 

 

9. 꽃가루가 가장 많이 날리는 오전 시간에는 환기를 자제한다.

   운동은 주로 늦은 오후나 저녁에 하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

10. 옷은 옷장에 두고 침실에는 두지 않는다.

 

 

 

 

 

11. 곰팡이가 핀 곳은 표백제로 제거한다.

 

 

 

 

 

12. 침실에는 동물을 두지 말고, 집 밖에서 키운다.

 

 

 

 

13. 수분을 충분히 보충하기 위해 물이나 차를 자주 마신다.

 

 

 

 

 

14. 콘택즈렌즈 사용자는 콘택트렌즈 대신 안경을 착용한다.

 

 

 

 

 

15. 외출할 때는 방진마스크를 착용한다.